Carina60 schrieb: Dann eine Pizza

Hi Carina

Das darfst du doch auch essen, nur muss dein Kalorien-Zähl- und Wiegesystem (des Essens) schön sauber geführt sein

Glaub mir, die letzten drei Wochenden, Freitags, Samstags und Sonntags in Restaurants ................... da flogen schon ein paar Kalorien rein ............. nur dann musste ich halt die anderen 4 Tage in der Woche ganz.......wirklich ganz kurz treten. Obwohl in Restaurants und Wein genossen ........... minus 2,5 Kilo die letzten 20 Tage

Es geht, nur die Durschnitte im Kalorienwert sind massgebend, man braucht nur im Durschnitt 300 Ka pro Tag weniger und natürlich keine Medis (Dexa und Co) macht 12 Kilo im Jahr:roll:

Ich habe die letzten 20 Tage etwas über Normal gelebt, mich nicht genug bewegt , da sehr viel im Auto, trotzdem das kleine Minus .......... ende des Monats werdens mit Sicherheit 4 Kilo sein, das ist mein Ziel.

Ich hoffe nur auf gutes Wetter wegen meiner Knochen, damit ich schöne Spaziergänge machen kann

Schreib dir eiinfach mal genau auf, was du in einer normalen Woche essen tust , jetzt nicht extra aufpassen, einfach drauf los leben/essen............ danach machst du dir deine Gewicht und Kalorienberechnung, dann hast du eine Ausgangsbasis. Wenn du diese hast .............. 300gr weniger pro Tag und ich sag mal anfangs 800 ---1.000 Kalorien weniger. Du wirst sehen, es klappt, wenn du dich nicht selbst betrügst:roll:

Schönen Restsonntag

Joseph

Liebe Abnehmer,
Seit ich Glutene und sämtliche tierischen Milchprodukte weglasse, - Kasein - ( kein Käse fällt mir schwer, ab und an nasche ich mal, aber hinterher habe ich ein ekliges Gefühl im Magen...), halte ich meine 60 kg ganz locker, ohne Hungern.
Ich habe innerhalb von 2 Monaten über 10 kg verloren, was vermutlich hauptsächlich Wasser war...., Das Ganze schon vor 2,5 Jahren.
Ich trinke ab und an Alkohol, also guten Wein und esse 100% Schokolade ( ohne Milch und Zucker) - für mich ist das Lebensqualität, aber manch Einer ist damit unglücklich, ich weiß , Joseph.....kein Brot keine Teigwaren ect ist schon nicht einfach, vor allem, wenn man noch im Berufsleben steht - in der Kantine war es hölleschwer, etwas zu essen zu bekommen, was geht, meistens eben nur Salat und ich habe dann abends ( nachts) gekocht. Schon mit der in Deutschland üblichen Salatsoße ist es schwer, meistens mit Joghurt oder Ei.....
Beim Nachlesen auf den Verpackungen wundert man sich, was überall wo drin ist, Zucker und Milch sehr oft zum Beispiel auch in BIo Wurst - ergo bleibts beim Tartar oder gutem Fisch.... Das habe ich noch nicht weg gelassen.
Aber wie gesagt, manch einem sind die Kilo lieber, als die Nahrungsumstellung.
Oder er ist in der Lage zu zählen und aufzuschreiben, so etwas kann ich nicht....
Ich kaufe nur BIo und komme mit wenig Geld aus, da ich ja den ganzen Ramsch weg lassen kann, der das meiste Geld kostet, Fertigprodukte zum Beispiel.
Da ich ja im Bohnenland gelandet bin, gibt es für mich mittlerweile unendliche Varianten, satt zu werden, Kichererbsen und Auberginen, Avocado ect, sehr geliebte Sachen, jede Menge Gemüse, Nußmus, echte Vanoille, Tonka Nüsse zum Süßgericht ( Reispudding mit Reismilch und gefrorenen Himbeeren zum Beispiel) ect. Soll ich ein Kochbuch schreiben?
Knoblauch, guter Essig und alle Varianten guter Öle sind natürlich ein Muß! Ich koche auch viel mit Wein oder Verjus, ist auch ein außerordentlich guter und gesunder Säurespender ( vom Gustavshof in Gau Heppenheim - bezüglich über Biowein-erlesen)
Und mindestens 3 Liter trinken pro Tag! ( Kräutertees, Wasser) pro Glas Wein, trinke ich immer 2 Gläser Wasser dazu.
Aber wie gesagt, das muß jeder selber wissen. Sport treibe ich wenig, da ich meine Muskeln nicht weiter aktivieren darf, dann werden sie noch härter..... Yoga ja, zum dehnen - Fahrrad ja, ( anders kam ich ja lange hier nicht weg...) ich laufe auch zu Fuß und baue eben, ab und an mal eine Wand einreißen, aber das ist schon manchmal zu viel für die Armmuskulatur.....momentan sind meine Hände wieder mal geschwollen und entzündet von der Näherei.... aber das vergeht auch wieder. Umgraben Stück für Stück, schließlich will ich einen Garten haben!
So jetzt aber ins Bett, Schlafen ist auch außerordentlich wichtig zum Abnehmen! und entspannen!!!!
Guten Morgen
Angela

AngelaR schrieb: Und mindestens 3 Liter trinken pro Tag! ( Kräutertees, Wasser) pro Glas Wein, trinke ich immer 2 Gläser Wasser dazu

Hallo Angela

Da ich ein MM-Patient mit Herzvorbelastung bin, konnte und durfte ich nur knapp an die zwei Liter-Flüssigkeits-Grenze rangehen, was beim Myelom nicht von Vorteil ist, aber damit muss ich mich nun mal rumplagen und habe mir die Grenze ohne Suppen auf 1,3---1,5 Liter Flüssigkeit festgesetzt , inklusive alkoholische Getränke

.............einen guten Wein, würde ich mir nie mit Wasser taufen:oops:

.......... das Thema Bio oder Bio-Wein und Co ...... haben wir Beide ja schon durchkaut

Liebe Grüsse und noch einen schönen Feiertag (zumindest in Lux. Feiertag, Frankreich nicht wenn ich mich gut errinnere)

Joseph

meine Lieben,

habe dieses Thema in "weitere Themen" verschoben, weil es dort besser hinpasst.

LG Lisa

Hallo Joseph,
Feiertag in Frankreich auch!!! Nur kein Karfreitag, außer im Elsaß.

Das Wasser trinke ich extra, also hübsch nacheinander, ich würde mir auch nie einen Wein runter verdünnen, das hast Du mißverstanden. Als Weinfachfrau bin ich ja auch immer wieder mit meiner Nase gefragt. Wobei bei Whisky durchaus mit dem leichten Verdünnen noch einmal ganz andere Aromen zum Vorschein kommen, man kann ja sogar, wenn man dringend muß, auch das dazugehörige Quellwasser kaufen....
Wenn man so 150 Weine am Tag probieren will, zu einer Weinmesse zum Beispiel, ist ausreichend Wasser trinken ein muß, allerdings das Ausspucken auch, manchmal durchaus leider.....

Morgen geht es in Richtung Mont Ventoux zu einem Freund mit dem alten Auto voller Wein ( BIo und Demeter) und Kostüme, und dann nach Deutschland, fällt mir echt schwer, mein Paradies zu verlassen, die Nachtigallen sind am trällern im Verbund mit dem Kuckuck und alles grünt und wächst!
Ab ins Bett, sonst vergesse ich die Hälfte..
Allesn alles Liebe, wünsche wundervolle Ostern gehabt zu haben,
Angela