Hallo zusammen,

das sind ja spannende Beiträge hier!
Ich leide auch seit über einem Jahr unter Muskelbeschwerden, hauptsächlich auf den Oberschenkeln. Muss das eigentlich unbedingt Gurkenwasser sein, oder geht das auch mit eingelegten Zucchini und anderem Gemüse?
Also anders gefragt, kommt der Effekt von den Gurken oder vom Essig?

Die Studie bezieht sich auf Krämpfe durch Dehydration. Ich weiß nicht, ob die Krämpfe bei der Myelomtherapie oder die Erkrankung selbst ebenso gemindert werden. Mir hat ausreichend trinken und Magnesium bisher gut geholfen, wobei die menge dann doch durch mögliche Durchfälle begrenzt wurde

Wo Durchfall Magnesiumeinnahme begrenzt, kann ich nur empfehlen Magnesiummalat zu probieren.
Wir nehmen seit mehreren Jahren täglich zu ordentlichen Dosen D3 auch Magnesium. Wenn letzteres vernachlässigt, kommt es schnell zu Krämpfen.

LGe,
Monika

Was ist bitte der Unterschied zwischen Magnesium und magnesiummanalat.Würde gerne mehr nehmen als 750 mg wie jetzt,gehe 3x die Woche ins Fitness da verbrauch ich schon etliches,aber habe Angst wegen Darmprobleme.
Vielleicht würden meine Fuss und Wadenkrämpfe weniger,
Bei mehr magnesium.
Lg Pasotto

Hallo Pasotto,

nicht etwa - was ist der Unterschied zwischen Magnesium und Magnesiummalat. Keine Form verkäuflichen Magnesiums als Nahrungsergänzungsmittel ist reines Magnesium, sondern eine Verbindung aus Magnesium und zB Salzen. Deswegen ist auch darauf zu achten, wenn Du 750 mg Magnesium einnehmen willst, welchen elementaren Anteil Magnesium Dein Präparat hat. Unterschiedlichen Magnesiumverbindungen schreibt man verschiedene Wirkungen zu.
Wenn Du Präparate aus der Apotheke nimmst, hast Du meist Kombipräparate, die zudem Stearat enthalten und relativ teuer sind. Magnesiumstearat ist umstritten. Weil wir relativ große Mengen verbrauchen kaufe ich zum Großteil Magnesiumcitrat in Pulverform. Meist nehmen wir noch eine Dosis als Kapsel, die verschiedene Verbindungen enthält. Mir wurden 1250 mg elementares Magnesium empfohlen, das krieg ich meist nicht unter :'), aber nen Teil nehme ich dann als Malat, da verträglicher.

www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung...-magnesiumpraeparate

Am besten probieren, was einem gut bekommt und nützt.

Bei "Zentrum der Gesundheit" les ich immer mal gern rein, nicht nur wenns um Magnesium geht.

LGe
Monika

Ich nehm 400 mg Diasporal und 150 mg ist in meinen Vitaminen Orthomol Cardio also nehm ich nicht 750 sondern 550 mg Magnesium ein,da wäre ja noch Luft nach oben, ich frag mal in der Apotheke nach. Auch nach dem Malat.
Vielen Dank und l G